一吃涼的就頭痛？這是大腦在保護你，專家警告：這3類人不建議吃冰太猛

“嘶——哈——”

一大口冰淇淋下肚，一股涼意直沖天靈蓋。

沒幾秒鐘，腦殼一緊，額頭劇烈刺痛，仿佛被千萬根針扎!

據(jù)說每個夏天，不論男女老少，每兩個人里就有一個會經(jīng)歷這種事[1]——

冰淇淋頭痛!

冰淇淋頭痛的學名，叫“冷刺激頭痛”[3]。

它有一個更通俗的叫法——“腦結(jié)冰”。

通常有兩個原因[3]：

1.在無保護的情況下，頭部直接暴露于寒冷環(huán)境

比如大冬天的，不戴帽子就出門。

2.短時間吃了大量冰冷的食物

比如冰淇淋、冰沙、冰飲料等。

有的人喜歡猛地吃一大口冰淇淋，直接吞到口腔后部!

這種強烈的冷刺激如同一支冷箭，激活三叉神經(jīng)，讓頭面部的血管猛然收縮[4]。

這時，為了維持正常體溫，大腦會立刻做出反應，讓血管猛烈擴張。

這么一折騰，痛覺神經(jīng)末梢會受到猛烈沖擊，出現(xiàn)急性疼痛。

“冰淇淋頭痛”最常發(fā)生的部位，是額頭的中間。

其次，是兩側(cè)太陽穴附近(顳部)和后腦勺(枕部)[4]。

如果吃冰太快、太多，這幾個地方往往會(一起)痛。

“冰淇淋頭痛”有三個特點[3]：

1.大約在吃冰后2至10秒內(nèi)發(fā)作;

2.在20秒左右達到最高峰;

3.通常在5分鐘內(nèi)消退。

好在，這種頭痛雖然嚇人，但一般不會有什么后遺癥。

只是……發(fā)作的那幾分鐘，真的讓人生不如死!

下面這三類人，不建議吃冰太猛：

1.兒童和青少年

吃冰淇淋是他們的“頂級快樂”，很容易吃得快、吃得猛。

相比成人，兒童和青少年由于口腔和咽喉生理結(jié)構(gòu)的原因，更容易受到冷刺激，也更容易出現(xiàn)“冰淇淋頭痛”[5]。

2.中老年人

他們的血管彈性比較差，更容易出現(xiàn)“冰淇淋頭痛”。

3.偏頭痛或心腦血管疾病患者

冷刺激不僅可能導致頭痛，還可能讓血壓急性升高、心率加快等。

有研究發(fā)現(xiàn)，有偏頭痛的女性吃冷飲，出現(xiàn)頭痛的風險是沒有偏頭痛的兩倍[6]!

此外，有的人吃冷飲，還可能出現(xiàn)牙齒酸痛、胃痙攣、食欲不振、腹痛等癥狀。

所以，一吃冰就頭痛胃痛的人，真的沒有必要硬吃啊!

看到這里，你可能已經(jīng)知道了如何“科學吃冰”。

六個字：少吃點，慢慢吃。

比如，喝冰咖啡時，小口慢飲;

比如，吃冰淇淋時，先含在嘴里幾秒鐘，再慢慢吞下。

同時，千萬不要空腹、飯后或劇烈運動后立即大量吃冷飲。

否則爽是真爽，痛也是真的痛!

最后，如果頭痛已經(jīng)發(fā)生，可以立即停止進食，用舌頭頂住上顎，或者用手捂住嘴和鼻子，快速呼吸，增加進入口腔的熱氣流，以緩解頭痛。

有條件的，可以馬上喝下一杯溫水。

要是頭痛持續(xù)超10分鐘，還伴有惡心嘔吐等癥狀，別硬扛，趕緊找醫(yī)生看看。

可能要排除一下其他原因引起的急性頭痛，而不是直接讓冰淇淋“背鍋”哦。